８時に起きるはずが全く起きれず、Ｋ田さんからのモーニングコールで目が覚めました(笑)
急いで準備してリアルin
今年初リアルです
スクワット
１１０×８×２
１２０×５
ストップ
９５×８×２
ベンチ
９５×７
９５×８
１００×５
１０５×３
デッド
１５０×６
１５０×３・８
１６０×０・７
ミドルカエル
１０５×６×２
その他いろいろ
１ヶ月振りにスクワット記録更新
いままで挙がらなかった
１２０×５がなんだったのかと思うほど、すんなり挙がりました
ベンチもほぼ順調に更新
まだいけそうです
デッドはグリップが甘いので
１４０を超えるとほどけてしまうので
グリップ強化が必要です
・・・が
どうやって前腕を鍛えるかですかねぇ
リアルを後にした２時間後に２部指導
基本・補強・移動・組手
もっとしんどいかなと思いきや
わりと普通に動けました
夕飯は3日連続でとくべえへ行ってしまいました
今日は特盛カツ丼はやめて
今日はメンチ&コロッケ定食
カツ丼も美味しいけど
ここのコロッケも絶品です♪
このボリュームで\５８０！
安くて旨いです(゜∀゜)
２１時からは３部指導
基本・移動・補強
自分のイメージでは
ウェイトをやりこむと
空手をやる時に疲れが残ってキレが鈍りそうな感じだったのですが
やりこむと逆に軸がしっかりして身体が軽いです
普段、歩いたり階段登っ たりするときも以前より全然楽です
今んところ、良いこと尽くしです(・∀・)