ちなみに３部（１）を指導しました
基本
↓
補強
↓
移動
↓
組手
補強は拳立て ２０回×２set
移動は前屈立ちから蹴り
組手は
最初は突きのみ
次は突きと下段のみ
次は突きと下段と上段のみ
最後は全部あり
会社員風の見学者が来てたんだけど
終わって感想を聞いたら
「こんなに本格的じゃないと思ってたのでビックリしました」
と言ってたので
もしかしたら入んないかもなぁ(゜O゜;)
次いで３部（２）は
後輩の担当クラスなんで
そのまんま参加してきました
基本
↓
移動
↓
ミット
基本では前蹴りと廻し蹴りが１００本でした(ノД`)
移動は前屈立ちから受けて突き
前屈立ちから蹴り
組手立ちから突き蹴り
ミットは手技をシャドーしてから下段・前蹴り・上段
やはり１週間の中で木曜と金曜が１番こたえるなぁ（>_<"）
道場出た時にはヘロヘロなんで
今日は道場から歩いて３分の定食屋に行きました
ロースカツ定食＆コロッケです(-^∪^-)
ご飯大盛無料で７８０円です＼(^O^)／
量もまぁまぁあるし
安いのでたまぁに来ますね～
でも今日はこれだけでは足りそうもないので
コンビニでスイーツを買いました
寝る前に食べ過ぎのような気もしますけど
まぁ
たまには良いよね（ﾟ▽^*）