久しぶりの中野駅

サンプラザはもうないか。


中野にて 

研修あり。


その足で

合気道稽古


15日の大会の

演武の確認


やはり

座るのはきつい。


家に戻り

保冷剤にて冷やす。



苦肉の策にて

帯で縛る。