押忍
いつもありがとうございます
市内の体育館が
一部、使用可となり
(僅か一週間、再び閉鎖となりましたが
)
)時間 
を制限
を制限人と人との 
間隔は
間隔は１メートル 以上
その条件下での 稽古へ行きました🥋
簡易な基本稽古と移動稽古をして
その後は 会長の話に 耳を傾ける…
【 立 禅 】について。
立禅(りつぜん)は その名の通り、立って行う禅 であり
まずは静かに立つことから始まる。
元々は 武術の鍛練法 であるが
正しく身につければ
【 いつでも どこでも 】
( 学校・職場などに於いて )
イライラ
や クヨクヨ 
を、軽減したり
集中力 ⤴️⤴️ 🆙 など
ブレない心を作るんだよ…
という、主旨の話でした。
不動立ちで
姿勢を糺し耳を傾ける
身動きせずに立ち、傾聴する…
大人でもなかなか…(￣0￣;)
それに併せて
４秒間かけて吸い込み
８秒間かけて吐き出す。
( -。-) ≡３≡３≡３
会長 🥋
「大気から 氣をもらう感じでね。」
是非、身につけて
心の安定を保ちたいですね
※私自身、ざわざわ
と。
と。特に最近は
心がざわつく事が多いので…
Ｊさんと 型の居残り稽古をしました
stretch は必須です
＊‐＊‐＊＊‐＊‐＊
最近 作ったもの
SWAROVSKIの cross
今回、使いたいパーツが無かったので
自分で作りました
連バーをワイヤーで結ぶ
ストーンを石座にセット
かなーーり時間が かかりました
＊‐＊‐＊‐＊‐＊‐＊‐＊‐＊‐＊
プチプラコスメ
の王道
の王道Cezanne の春カラーを買いました🎵
いろいろと気が滅入りますが
好きなことをしたりして
元気出していきたいですね
今日からしばらく
常設道場での稽古です
空手が出来るということに
感謝 しております
珍しく朝の投稿です
今日は記念すべき日
なので
なので有給をとりました
ご覧下さいまして
ありがとうございました
押忍
