トレーニング方法・・？！

あばらが痛くて腹筋運動ができませぬ。
でも、このままダラダラと痛みがなくなるまで安静にしていると、
二度とウエイトでのご一同の腹筋についていけなくなりそうです。

こんなときはどのように？？トレーニングしたらいいんでしょうね？
出来る時はやらないくせに、出来なくなるとあせってしまう

やっぱり合気道？いえいえ、私は”愛”気道てへ。