GW初日ですが、季節が戻ったような感じの日ですね。
でも、体調まで悪い時に戻さないように気を付けなきゃ！
ってことで、予防の為に耳まわりのマッサージ。
横にひっぱたり、縦に伸ばしたり、とにかく耳を触ります。
それから、脇（身体の横）をマッサージ。
わきの下、肩甲骨まわり、身体の横を通って腰骨まで。
その辺りを大きくつまみましょう。
身体のコリをほぐすような感じで。
私は、ごりっ！！って音がします。
ここをほぐすと、身体が軽くなって吐気が治まってきます。
緊張が強ければ強いほど、痛いです。
痛いのを少し我慢してほぐすと効きます！
これから天気はどんどん下り坂ですが
気持ちまで下げないように楽しく過ごしましょ！☺
大事な1回きりの人生ですからね、1日だって無駄にできませんよ～！
寝すぎて昼夜逆転したりしないように、私も頑張ってみます。
軽い運動もしてみますね！
みなさま、楽しい休日をお過ごしください＾＾