平成１９年１０月２１日（日）の記録です。
天候は晴れ、気温7.7度。
天候は晴れ、気温7.7度。
この大会は、昨年初めて１０キロを走った大会です。
あれから一年、今年はハーフに出場です。
あれから一年、今年はハーフに出場です。
岡山市内から、岡山道を走ること約2時間弱で蒜山到着です。
早速、受付へ行き、ゼッケンとチップ、参加賞を受け取りました。
う～ん、今年の参加賞のバッグは何なんだろう？？？
中途半端な大きさといい、デザインといい、自分では使うことが無いであろう。
きっと、学校のバザー行きだ！
中途半端な大きさといい、デザインといい、自分では使うことが無いであろう。
きっと、学校のバザー行きだ！
それはそうと、今日は来月23日開催の福知山マラソンのタイムを予想する大切な大会です。
何とか1時間24分台で走りたい！
目標順位は25位以内を目指してのスタートです。
目標順位は25位以内を目指してのスタートです。
今日は気持ちよく晴れて、気温も割りと走りやすい好条件（のような）！
スタート位置は7列目くらいからのスタートでした。
号砲とともに、先頭のほうの皆さんは一斉にダッシュ、ダッシュ、ダッシュ！
それについていっては、「ぶどうの里」の二の舞いになるので、
あまり無理をしない程度に、序盤は走ります。
３Kのラップは、12分09秒。キロ4分03秒とまずまずのペース。
3～4Kは、4分19秒。坂道のせいかラップが落ちています。
4～5Kは、3分58秒。
※1～5K：20分27秒
号砲とともに、先頭のほうの皆さんは一斉にダッシュ、ダッシュ、ダッシュ！
それについていっては、「ぶどうの里」の二の舞いになるので、
あまり無理をしない程度に、序盤は走ります。
３Kのラップは、12分09秒。キロ4分03秒とまずまずのペース。
3～4Kは、4分19秒。坂道のせいかラップが落ちています。
4～5Kは、3分58秒。
※1～5K：20分27秒
～10K：20分47秒
途中、ラップ不明。
しかし、予想していた以上にアップダウンがきついコース。
けど、「ぶどうの里マラソン」の激坂から比べると、まだましかと思いつつねばります。
けど、「ぶどうの里マラソン」の激坂から比べると、まだましかと思いつつねばります。
ラスト4Kのラップは、
3'49
3'47
3'57
3'44
下りとはいえ、結構いいペースかと。
3'49
3'47
3'57
3'44
下りとはいえ、結構いいペースかと。
結果的に、小豆島ハーフの自己ベストを約2分程度更新しました。
順位も目標クリア。
順位も目標クリア。
タイム的に言えば、「福知山でサブ３を狙うよ」と言うことが許されるのかなっ？
（一般的に、ハーフのタイム×2＋10分程度がフルマラソンのタイム）
（一般的に、ハーフのタイム×2＋10分程度がフルマラソンのタイム）
福知山まであと一ヶ月を切りました。
どんなトレーニングをすれば良いのか、直前はどの程度練習量を落とすか、非常に悩みます。
あと、朝は何時に出発しようか・・・
ＥＴＣ深夜割引使わないと、高速代が高くつくし・・・
しかし、あまり早く出発すると寝不足が心配だし・・・
本当に悩みが多いです。
しかし、ここまでコツコツ自分なりに練習してきた成果を出せるよう、コンディションだけは最高の状態でレースに臨みたいですね。
どんなトレーニングをすれば良いのか、直前はどの程度練習量を落とすか、非常に悩みます。
あと、朝は何時に出発しようか・・・
ＥＴＣ深夜割引使わないと、高速代が高くつくし・・・
しかし、あまり早く出発すると寝不足が心配だし・・・
本当に悩みが多いです。
しかし、ここまでコツコツ自分なりに練習してきた成果を出せるよう、コンディションだけは最高の状態でレースに臨みたいですね。
精一杯、がんばってきます！！
さて、結果はどうなりますか。
一ヵ月後にまたご報告します。
一ヵ月後にまたご報告します。
[参加賞等]
・バッグ
・蒜山おこわ
・大根×２本
・ホワイトチョコ
・ジャージー牛乳
・蒜山の水500mlペットボトル
・おにぎり2個
・バッグ
・蒜山おこわ
・大根×２本
・ホワイトチョコ
・ジャージー牛乳
・蒜山の水500mlペットボトル
・おにぎり2個
