マラソンネタですが
スタート前のアップでストレッチなど
皆さん念入りにされて素晴らしいと思います
もう一つ付け加えていただき
足裏と足指もしっかりほぐしてください
意外な盲点かも…ですので。
もちろん、ふくらはぎや太もも、股関節周り
などなど負荷が掛かるところは冷やさないで
ください
緊張のあまり、呼吸を忘れないように
しっかりはいて吸ってください
ゆっくりで
緊張も和らぐはずです
しっかり走った後はカラダのメンテもお忘れなく。
ご用命は
カラダRに
名古屋市北区成願寺2-2-13
karadarrr@gmail.com
完全予約制となっておりますのでお問い合わせください。
金曜日、土曜日、日曜日の営業のみとなります