こんにちは。
パーソナルトレーナーのmitsuruです。
今日は晴れていて気持ちがいいですね。
このような日は、
いろいろな事に挑戦したくなるような、
前向きな気分になりますよね。
主婦だったら
“よし、今日は家の掃除をいつもより念入りにしよう”とか、
学生だったら
“たまった課題レポート、一気に片付けるかな～”とか。
私たちのこころの健康には、太陽を浴びることが大きく関係しています。
日照時間の短い国や地域はうつ症状の人が多いとも言われています。
脳内ホルモンのセロトニンは、
私たちの「こころ」に、充実感や幸福感などを与えてれますが、
セロトニンは日光を浴びると分泌されます。
そして分泌されやすい時間というのがあるのです。
それは、早朝。
朝日が自分の心に大きな影響を与えているということは、
経験的にもよくわかる話ですよね。
早起きして朝日を浴びると、
なんか気持ちがよかったり、得した気持ちになったり。
マラソンに挑戦してみようかなーとか、
庭の草むしりでもするか！とか。
その日の仕事をスタートするのも早くなるし、
仕事がスムーズにはかどったという経験ありますよね？
早起きはハッピーな人生を送るコツなのですね。
もしもあなたが、
気分がすぐれなかったり、マイナス思考気味だったり
気分の落ち込みがあるなら、
明日はぜひ朝の目覚めを早めて
気持ちの良い1日をスタートさせてみてください！
身体の健康も大事ですが、心の健康にも気を配っていきたいものです。