こんにちは。
パーソナルトレーナーのmitsuruです。
本日は父の日ですね。
贈り物など、何か準備はされていますか？
ビールや焼酎、日本酒などのお酒類を贈る方も多いのでは？
しかし最近では健康志向の高まりにより、
お酒などではなく、何か健康によいものをと考える方も多いと思います。
今日はそんなあなたに、
パーソナルトレーナーmitsuruがお勧めする書籍のご紹介です。
私がお勧めする書籍は、
『細胞から元気になる食事』
（著者；山田豊文先生 新潮社）
人間の身体は、自分で摂取している食べ物から出来あがっています。
食べ物の選択を自分で行い、自分の意思で身体を創っている訳です。
人間、大人になればなるほど
経験や知識が増え、趣味や趣向も出てきます。
沢山の食べ物の中から健康のことなど考えずに
取捨選択を無意識に行っていることも多いでしょう。
今回ご紹介する本は、そんな普段無意識に行っている食事の選択について
たくさんのヒントと気づきを与えてくれます。
今まで食べていたものをAからBに変えることであんな効果やこんな効果が…。
「へぇ～、なるほど！！」と感じていただける内容がたくさん載っています。
ただ、ここに出てくる事をそのまま実行したほうが良いとは言いません。
ですが、生活の中での気づきとして、
今後参考にしていただけるところが沢山あると思います。
日ごろなかなか伝えられない感謝の気持ちを、
こういった健康に関する本と共に伝えてはいかがでしょうか？