昨日の夜の出来事ですが

夜中に足がこむらがえりになってしまい目が覚めました

そのまま様子を見ていると、背筋にも違和感があることに気がついたので

ベッドから抜け出してとりあえず痛み止めを飲むことにしました

深夜にベッドから抜け出したついでに

こむらがえりになってしまった膝から下の部分の筋肉をほぐしてみたり

背部の筋肉にも違和感もあるので

腰の部分の軽いストレッチや股関節の動きを確認していると

背筋や股関節が左右を問わず非常に動きが悪くなっており

夜中に硬くこわばった自分の身体を観察していると

反対側の膝下の部分の筋肉までつってきてしまいました

ちょっと症状がしつこそうなので慌てて手元にあった

こむらがえりや筋肉のけいれんの症状に良く処方される芍薬甘草湯も服用しました

特にここ数日大きな負担をかけたというわけではないので

今回のこの出来事の引き金となったのはおそらく

ここ数週間花粉症の症状が出ているので

花粉症の攻撃を受けた私の身体が

免疫系を含め様々な反応を起こし花粉に抵抗していたところ

交換神経優位の緊張状態が続いており

本来だったらゆっくり休んでいる睡眠の時間帯に

筋肉が休まらず膝下の筋肉がつってしまったり背筋や股関節などの違和感を生み出したのではないかと思われます

今年は季節の変わり目の気候の変化が大きく乱れているので

気候の乱れのせいでいろいろな症状が出ているんだ！といった

情報を目にすることも多いのですが

季節の変わり目自体身体にはそれなりに負担がかかり体調を崩しやすい時期になりますので

原因を1つに絞ることはナンセンスだと思っています

もちろん風邪などひきやすい時期ではありますが

このような花粉症に伴う症状として

筋肉のトラブルが起こることも十分にか考えられます

私の今回の症状もタイミングが悪く一歩間違えれば

ひどい肉離れやぎっくり腰を起こしていた可能性は十分に考えられます

季節の変わり目と言われるこの時期は

体に様々な負担がかかってきてしまいますので

機会があれば自分の生活を改めて見直していただき

頑張りすぎず、休める時はしっかり身体を休めて

温度調整をしやすい服装を心がけるようにしていただいて

季節の変わり目特有のトラブルを避けていただきたいと思います

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両足がつったり 背筋が痛かったり！その原因は・・・

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