こんばんは。
KARADA＋の岡山です。
前記事で凝りとは
運動不足や姿勢不良が原因でおこる
血行不良による筋肉の酸欠と記述しました。
血行不良で酸素が運ばれないなら
体を動かして血行を改善すれば
筋肉のこりは改善されます。
もちろん全ての肩こりや腰痛がそうではありません
病気や疾患から起こる肩こりや腰痛もあります。
特に耐えられないぐらいの激痛や
ストレッチや運動をしても収まらない痛みがある場合は要注意です。
そのような場合は早めに病院へいってしっかりと診察を受けてください。
決して脅かしたいわけではないんですが
実際に何度も当店の施術を受けていたお客様が
なかなか肩こりが改善されないので病院にいってみたら
思わぬ病気だったということがありました。
今では病気も完治しており、今ではご自身でトレーニングを行い
施術を受けなくても肩こりが気にならなくなっています。
自分の体は自分にしかわからないこともあります
しっかりと自分の体と向き合って自分に必要な知識、トレーニングなどを身につけましょう。
話がそれましたが、肩こり腰痛は病気や疾患が原因でおこることもありますが
ほとんどがの原因は運動不足と姿勢不良です。
改善するには体を動かしたり、良い姿勢を保持するために必要な
筋肉をつけるためのトレーニングを行う必要があります。
体を動かそうといきなり激しいスポーツをしたり
やみくもにストレッチをしてもあまり効果は期待できません。
せっかく体を動かしたり、トレーニングをするなら
自分に合った方法で行いましょう。
そのためには、まず自分の姿勢タイプを確認しましょう。