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～鍼灸のお話～
こんにちは
今日はまずお知らせから
すでにご存じの方もいらっしゃると思いますが、
９/２４（月）、NHKで東洋医学ホントのチカラ ～科学で迫る 鍼灸・漢方薬・ヨガ～
とういう素敵な番組が放送されるそうです。
これを機に、東洋医学の魅力や効果が沢山の方に伝わると嬉しいです
さて。
最近雨が多いですね。
一雨ごとに涼しくなっていきます。
昨日は一日中肌寒く、温かいものを口にしたときホッとしました
ところで…食べる順番って意識していますか？
①汁物→②野菜（食物繊維）→③タンパク質（肉、魚）→④炭水化物
この順番で食事をすると、太りにくい体づくりができます。
食べる量や、調味料の量は注意しないとですがね…
ひげ院長のお勧めは、「豚汁」です
豚汁は野菜もタンパク質も摂れ、疲労回復にも効果大です
食べ方の①～③までも網羅できますしね
食欲の秋ですが、食べ方に気を付ければ体重増加を防ぐことができます。
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スギモト鍼灸・接骨院、整体院
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