まず、姿勢をつくっているのは骨が原因の場合より、
筋肉が原因の場合がとても多くなります。
筋肉の状態・働き方を変えてあげることで猫背を改善することができます。
とても多くの筋肉がありますので、
その中でも関係性の高い筋肉をピックアップしていきましょう
理想的な姿勢と猫背の特に大きな違い
頭が前に出ている
肩が前に出ている
骨盤が後傾している
頭が前に出ている
頭が前に出たしまう主な原因は、首の前についている斜角筋（しゃかくきん）と胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）、この２つの筋肉が、収縮し硬直してしまい頭を前に引っ張ってしまうことにあります。
肩が前に出ている
肩が前に出てしまう主な原因は、胸の前についている大胸筋（だいきょうきん）と小胸筋（しょうきょうきん）の２つの筋肉が収縮し硬直してしまい肩を前に引っ張ってしまうことにあります。
骨盤が後傾している
猫背で注目すべきもう一つの大きなポイントが骨盤の後傾（後ろに傾くこと）です。骨盤は、人体の軸になる重要な部位です。骨盤が正しい傾きや位置にないと、体の他の部分にも影響を与え、姿勢を崩してしまい、腰痛やぽっこりお腹が発生し、内臓が正常な機能を保てなくなるなど様々なトラブルが発生しやすくなります。
頭部が前に出て、肩も前に出ると、人体はバランスをとるために、腰を後ろに傾けようとします。この状態が長く続いてクセになると、骨盤が後ろに傾いたままになってしまいます。
《たかが猫背、されど猫背》
猫背を甘く見ないでください。
猫背になっているということは、首肩だけではなく体の隅々に影響を及ぼしてしまいます。
腰の痛み
膝の痛み
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もしかしたら、腰・膝・股関節が原因じゃないかもしれませんよ
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