こんにちは。
中山正己です。
本日もブログをご覧いただきまして、
ありがとうございます。
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あなたには、
ネガティブな感情にとらわれていると
感じることはありませんか？
不安、怖れ、イライラ、自信を持てない、、
そんな気持ちから離れられないと
感じることはありませんか？
人の意識は、
うまくいっていないと感じることや
不安な気持ちなど、
ネガティブな感情に
8割の意識が集中している、
と言われています。
仕事や家庭の中で起こる
うまくいかないと感じる出来事は、
実際は２割くらいの割合だそうです。
それでも
人の意識は、
その２割の出来事や
これからの不安に
８割の意識が向きやすいのです。
これは
人間の脳が
何千年、何万年
持ち続けている性質だそうです。
この性質には、実は、
自分を危険から守りたい、
大事な家族を守りたい、
もっと自分を成長させたい、など
ポジティブな理由が
その裏に隠れています。
ですが、
その理由もわからず、
ネガティブな感情と
向き合っていると、
やりたいこともできなくなったり、
ストレスで
エネルギーも時間も
無駄に消費されてしまったりします。
それでは、
このネガティブな感情から
離れるには、
どうすればいいのか？
無理にポジティブな感情に
思いこませようとすると、
自分の感情を否定することになるので
余計にそこから離れられなくなります。
大切なことは、
その状況を自分で認めることです。
自分の意識が、
ネガティブな感情に
「とらわれている」
と認めることです。
その状態を
そのまま受け入れることで、
今の自分の状態を
客観的に見れるようになります。
マイナスに向かっていた感情を
一旦ゼロに戻すことで、
そこからまたプラスの方向にも
向かいやすくなります。
ネガティブな感情から
離れられない時は、
「とらわれている、とらわれている」
と、心の中で
つぶやいてみて下さい。
きっと気持ちが少し軽くなって、
そこから動きだしやすくなるはずです。
「あなたのとらわれていることは何ですか？」