普段、白米をがっつり食べる派の自分が、
夕食時に白米を抜くようになり気付いたこと。
朝の目覚めがスッキリ
感じられるようになりました。
夜中、少しお腹が減った感じはするけれど
朝起きた時のメリットの方が大きく感じます。
おかげで朝ご飯もよりおいしく感じます。
夕食時、たまに白米を食べると
満足はしますが、糖質が体に回っているな
と敏感に感じられるように。
しばらくするとやたらと眠くなり
やはり朝起きた時はダルさが増しますね。
夜、食事は摂りますが、
他の食べ物からでも糖質は摂れると思うので
夜は白米をなるべく控えて
朝と昼は適度に白米食べることを
習慣つけようと思います。