おはようございます☀
カラダライフLABO、三姉妹のパパ整体師の辻悠太です♪♪
6月17日の『施術家が教える‼️自律神経の豆知識その3』😉
自律神経は自分自身でも整えることができます‼️
というよりもむしろ自分自身で乱れないようにすることが重要です★
まず簡単にできることで言えば、軽い運動をするということです♪♪
運動をすることでストレス発散にもなり、身体を動かすことで血流もよくなって「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が起こります😆
このセロトニンが分泌されることで、気分が良くなり、自律神経の安定にも役立ちます(≧∀≦)
セロトニンの分泌を増やすには、日光を浴びることが欠かせません！！←コレ凄く重要😉
運動に関しては一定のリズムで行う運動がセロトニンの分泌を高めてくれます♪♪
なので、朝リラックスして太陽の光を浴びながら、ウォーキングをするのがオススメです(≧∀≦)
普段から適度な運動を心掛けましょう♪♪
ちなみに自律神経が整う朝の過ごし方を紹介しときます！
１、いつもより30分早起きをする
２、起きたら布団の中でストレッチをする
３太陽の光を浴びる
４、コップ一杯の水（お白湯）を飲む
５、ゆっくり朝食を食べる
特に３と４は自律神経を整える体内時計のリセットに最適です！！
これら２つだけでもやる価値ありです😉
カラダライフLABOのおすすめメニューの
全身バランス調整は、不調の場所＝原因という考えではなく、『身体の動きをみて原因をみつけ、原因にアプローチする』を重視！！
猫背矯正・骨盤矯正・Ｏ脚矯正・美容整体・腰痛整体・オプションによる小顔矯正をお客様のお悩みに応じて使い分けています！！
もちろん施術に対して合う合わないはあると思いますが、自分たちのできることを全力でさせて頂きます！！
動きやすい身体を目指したい方、
スッキリした身体を手に入れたい方、
不調の原因を知り根本的に治したい方などは
是非当店へお気軽にご相談ください♪♪
では、また★
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