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顔は顔コリほぐしで、体はイスヨガで、
凝りをほぐし代謝を促し、しなやかさを保つお手伝いをしています
健康応援士ふみふみです。
痛めてしまった腰、もうほぼ完治！というところまできました。
ん？というわずかな違和感は、日にち薬じゃなかろうか と思っています。
ちょうどGWに突入したことが、体を休められていいわ
と思っていたら
なんのなんの
じっとしてたり、動かなかったりするほうが腰には良くない と感じた次第で…
というのも、
GW中にあった自分のレッスン、（1日と2日ね）もう大丈夫やろとやってみたら
そのあとがとても調子がよかった＾＾
1日はいけるかな？と少し恐々やり始め
あとがめちゃラクになったので
2日は午前も午後もしっかりほぐしました。
（まるで自分のためのレッスン？＾＾）
お尻や腰を丸く伸ばすストレッチや、腰をひねるストレッチも
気持ちよくできて、あとがコレまたラクになったのでした。
腰の悪い生徒さんが常々、だんだん良くなってきたわ！と喜んでくださるのわかるわ〜〜
と、ちょっと自慢入りつつ（笑）
やっぱり身をもって経験できてよかったです。
それとですね
今また神戸は昼間でも涼しかったり、朝晩が冷え込んだりしてるんですね。
なので、ここ二、三日 仙骨のところにカイロを貼って
あたたかくしていたら
調子が良いことも判明しましたよ。
ほぐす事と動かす事とあたためる事
やっぱりコレですよね〜＾＾
それと腰痛持ちの方、前かがみで嫌な角度がありますよね。
ちょうど、掃除機をかける角度
その時にお腹のおへそを腰に向けてグッと力入れてみるといいです。
前屈から起き上がる時もその力を入れたまま、上がってみてください。
そんなんも具体的に気付けました。
このGW、ずっとリングと友達で寝ころがってはほぐし
遊びに行った先にも持っていってほぐし
レッスンに向かう車の中でもほぐし続けました。
いやぁ〜〜いいわぁ、リングさん！
ありがとう〜リングさん！
ますます惚れ直しましたよ＾＾
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