私はコレで、シリーズ！ 第三弾。
とても使いやすく、何と言ってもマッサージ効果がハンパない。
私の教室の、イスヨガでもバランスボールでも、
後半のストレッチ部分で必ず使っている、ウェーブリングという器具があります。
イスヨガでは最初に足裏でカタカタしてもらいますし
太腿やふくらはぎをゴシゴシもします。
とても使いやすく、何と言ってもマッサージ効果がハンパない。
ケヤキとプラスチックがあるんですが、特にケヤキはあたりが心地いい。
マッサージにはケヤキがオススメですね。
もちろんストレッチにもあれやこれやと使っています。
腰痛の方には、毎日ほんの1分ほどでいいから
お尻の下に敷いてユラユラしてもらいたいです。
それは腰痛だけではなく、
股関節の痛みや座骨神経痛にも効果があると思っています。
私自身は膝が弱く、無理をするとすぐに痛くなっていました。
体の使い方の癖や脚の使い方もあるんでしょう。
鏡に映る自分の姿を観察しながら、脚の歪みや姿勢を整えていき
あとは膝裏や膝周りをリングで刺激していきました。
最初は膝裏、めっちゃ痛かったんです。
毎回やっていくと、だんだん痛みが少なくなりイタ気持ちよくなって
これは顔コリほぐしとおんなじやな…と。
膝裏にもコリが溜まっていて、動きにくくなって痛みとなり表れる、んじゃないかな。
体にもちゃんと意識を向けてあげることが大事やし、
姿勢を整えていくのも大切やなぁと思うのです。
そのためにウェーブリングのほぐしは必須。
膝だけじゃなく頭から足の先まで、いろんなところをほぐせます。
私にとっては、今やなくてはならないものとなっています。
あくまでも私個人が元気になった健康法なので、参考にしてくださいませ。
ウェーブリング、やってみたい！という方
体験いかがですか？
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