"からだキレイ塾"
主宰の後藤由里です
【しっかり食べて巡らそう！】
万病のもとといわれる
冷えについて
漢方養生と足もみの観点から
お伝えしています。
第３回目です。
これまでの記事はこちらから↓
漢方養生のタイプ別では
４つに分かれます。
（このタイプ分けには色々な考え方があります）
まずはご自身が
どのタイプなのかチェックして
みましょう。
エネルギー不足（腎）タイプ□全身に強い冷えがある
□足腰が冷えてだるい
□元気が出ない
□疲れやすい
□トイレが近い
□むくみやすい
エネルギー不足（脾）タイプ□お腹と手足が冷える
□下痢しやすい
□食欲がない
□顔色が青白い
□お腹がシクシク痛む
□胃腸が弱い
血行不良タイプ□手足のさきが冷える
□唇が青くなりやすい
□冷えとのぼせがある
□肌の色が黒い
□しもやけやあかぎれができやすい
□手足のしびれやひきつれがある
水たまりタイプ□下半身が冷える
□カラダが重だるい
□むくみやすい
□関節が冷えて痛む
□トイレが近い
□お腹がポチャポチャする
３回目は
【血行不良タイプ】
このタイプは
血液の流れが
悪くなって起きる冷え症です。
血流量も不足しています。
栄養を取って血を増やし
お風呂に入ったり
衣服の調整でカラダを温めます。
ストレスが血行不良の
原因になることも
ありますので
ストレス発散と
血流アップのために
運動を心がけます。
「第２の心臓」といわれる
ふくらはぎを動かす
ウォーキングも
オススメです。
〈おすすめ食材〉
・血液量を増やすために
にんじん、レバー、
いか、黒キクラゲ、
レーズン
・血流を良くするために
ニンニク、ニラ
〈足もみ〉
足全体をもんで
更にふくらはぎを
念入りにもみましょう！
血を巡らせていますか？
つづく
下記よりご希望日時をお願いします。
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・関西出張は延期とさせていただきました。
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