"からだキレイ塾"
主宰の後藤由里です
【冷える季節は腎を大切に】
昨日の
指先の冷え取りの動画を
見て実践してくださった方々から
「温かくなりました！」と
メッセージをいただきました。
ありがとうございます
そこで
万病のもとといわれる
冷えについて
漢方養生と足もみの観点から
お伝えします。
漢方養生のタイプ別では
４つに分かれます。
（このタイプ分けには色々な考え方があります）
まずはご自身が
どのタイプなのかチェックして
みましょう。
エネルギー不足（腎）タイプ□全身に強い冷えがある
□足腰が冷えてだるい
□元気が出ない
□疲れやすい
□トイレが近い
□むくみやすい
エネルギー不足（脾）タイプ□お腹と手足が冷える
□下痢しやすい
□食欲がない
□顔色が青白い
□お腹がシクシク痛む
□胃腸が弱い
血行不良タイプ□手足のさきが冷える
□唇が青くなりやすい
□冷えとのぼせがある
□肌の色が黒い
□しもやけやあかぎれができやすい
□手足のしびれやひきつれがある
水たまりタイプ□下半身が冷える
□カラダが重だるい
□むくみやすい
□関節が冷えて痛む
□トイレが近い
□お腹がポチャポチャする
あなたはどのタイプでしたか？
それでは
まず一つ目。
【エネルギー不足（腎）タイプ】
生命活動のエネルギーを貯蔵する
腎のはたらきが弱まり
カラダを温める力が不足した
冷えです。
水分の取り過ぎに注意して
カラダを温めましょう。
腎臓のあたりを
使い捨てカイロで温めるのも
オススメです！
使い捨てカイロで温めるのも
オススメです！
〈おすすめ食材〉
シナモン、ヨモギ、
エビ、羊肉、
ニラ、
黒豆、黒ごま、小豆
〈足もみ〉
足全体をもんで
泌尿器系統
（腎臓、輸尿管、尿道、膀胱）
の反射区を
念入りにもみましょう！
カラダは
温かいですか？
つづく
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