一言で不眠といっても、
・なかなか眠れない
・夢が多く、ぐっすり眠れない
・眠れてもすぐに目が覚めてしまう
など他にもいろいろありますね。
そしてその原因もさまざま。
東洋医学の考え方で、
タイプ別にお伝えさせていただきます。
まず、大きく分けて、
メラメラと燃え上がって
眠れないのか、
眠る力がないのかに分かれます。
燃え上がりの一つ目は、
ストレスや生活の乱れが原因の
イライラタイプ。
このタイプの方は
気の巡りが滞っていて、
足では肝臓の反射区が痛いのでは…
心当たりのある方は、
肝臓の反射区グリグリやってみて
そして
カモミールティーが
オススメ！
リラックス効果があり、
安眠を誘います
今日はぐっすり眠れますように
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