足をもんでもらった日はよく眠れる、
といってくださる方が多いです。
以前のブログ→睡眠のトラブル
東洋医学では、睡眠は
「心」（しん）がコントロールすると
考えられています。
これは「心」が精神活動を
つかさどっているからなんですね。
それから、
「肝」の調子も深くかかわってきます。
これは「肝」が気分や精神状態の調整に
関係があるからです。
不眠でお悩みの方は、
心臓と肝臓の反射区も
よーくもんでみてください。
重点反射区はこちらです。
ふくらはぎまで足全体をもんでから、
重点的に刺激してみてください。
そして、
気分転換とリラックスが
大切になります！
例えば、
海や高原などの自然の中で
深い呼吸をしながら、
足をもんでみるのはいかがでしょう
忙しくて行けないあなた、
以前訪れた大自然を
思い浮かべながらでもいいのでは
次回から不眠について
タイプ別にお伝えしていきます。
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