眠る時間 | セラピストの「一歩を踏み出すマインド」と「信頼されるスキル」が身につく!セラピスト育成講座☆からだキレイ塾

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ついつい夜更かしをしてしまう。
そんな方が多いのではないでしょうか。

私もその一人(^_^;)

漢方の教科書に
こんなメモがありました。

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睡眠は何時間とればいいというだけの問題ではないようですよ。

人間も自然の一部。

一日で一番「陰」の深まる22時~2時の間に眠り、
この時間に身体を休ませ回復させることが大切。

そうすると陰陽のバランスがとれ、
日中の活動も
うまくできるということなのです。

そしてこの時間は
「肝」「胆」の機能が一番高まるとき。

肝に「血」(けつ)を貯え、
日中活動するときに
「血」を必要なところへ送る
準備にもなるのです。

例えば、
走るときは筋肉に、
読むときは目に、
考えるときは脳に
「血」を送ることができるのです。

足をもんでいて、
寝不足や不眠の方は、
肝臓の反射区を痛がる方が多いのも
納得です。

早寝早起きを心がけたいものですね。

いつも何時に寝ていますか?

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