妊活されている方を少しでも応援したい！
ご自宅で簡単にできる
セルフケアをお伝えしていきます。
まずは足全体をまんべんなく刺激します。
足裏、
指、
内側、
外側、
甲、
ふくらはぎ、
を痛気持ち良い圧で押してみてください。
足にクリームやオイルを塗って指を滑らせると、
気持ちいいですよ！
全身の血行が良くなり、冷えが取れてきます。
そして次にホルモンのバランスを整える反射区を刺激。
重点反射区は「脳下垂体」：親指の真ん中を一点押し。
「卵巣」：かかとをしっかりもむ。
「子宮」：かかとの内側。平らな部分を塗りつぶすように。
まずはここまでを毎日最低一回はやってみましょう。
左足➡右足の順番です。
足もみ棒があるとしっかり刺激できますが、
ない場合はご家庭にある先のまるいものを使ってみては。
例えば台所をゴソゴソ探し、
見つけたスプーン。
お行儀悪いかなぁ？
ちょつと不安(^_^;)
もみ終わった後はお白湯を
飲んでくださいね。
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