脇腹シェイプ！

カラダ改造先生です！

夏に向けてカラダが気になりますね！特にお腹周りの脂肪がなかなか落ちないという方、腹筋運動ばかりやってませんか？

基本的に私の考えでは部分痩せというのはありえないと思っています‼︎カラダ全体をシェイプすることで気になる部分も徐々に変化してくるものです。

脇腹の脂肪が気になるからといって、腹筋運動ばかりやっていても脂肪は減りません。大きな筋肉である大腿部・胸部・上背部・下背部を鍛える必要があるのです！

大きな筋肉を鍛えることで、エネルギー消費が大きくなります。反対に腹筋運動だけではエネルギー消費があまり大きくならないので脂肪が燃焼するにはほど遠いと言うことです！

私は、トレーニング初心者であればスクワット・デッドリフト・ベンチプレスの3種目をしっかりできるようになるのが最優先と考えてます。

そこからレベルアップさせて肩・腕・下腿部と種目を増やしていくのが良いですね‼︎

とにかく、お腹周りの脂肪が気になるなら大きい筋肉を鍛えてください‼︎