Y字バランスで足をあげるには？②

Y字バランスで足を上げるには？①

続き

骨盤の骨と足の骨が当たってしまいこれ以上上げることが出来ません。

では、どうすれば足の骨と骨盤の骨が当たらなくなり、足が上がりやすくなるのか？

その為には足をしっかりと開く（アンディオールする）ことが重要になります。

膝とつま先を外に向けてください。

すると自然に足の骨が後ろに行き

足の骨と骨盤の骨が当たらなくなり

この状態で足を上げると上がりやすくなります。

また、股関節がつまり上がらない、やり方が分からない、足が太くなってきて気になる方やバレエでの体の使い方が上手くなりたい方はこちら♪

バレエピラティスHP