週末ダイエット部！！
ポッチャリ女子集まれ～！！！
こんにちは！！
ダイエット部が終了して1か月…
何か物足りない日々を過ごしております。。。。
なので１１月からまたやります！！！
今度は全て平日 朝9：15～です！！
期間は前回よりも短期で、一カ月全9回★
時間も30分と短めです。
初回は11月1日9：15～9：45
今回は冬に入る前にカラダも冬支度！
燃焼ボディで体質改善！
がテーマです。
雪が積もる前にカラダをスッキリさせちゃいましょう！！！
場所 カラダシフォン 宮の森
料金 12,600
お問い合わせ 011-213-8711
第２期生！募集中です！！！
こんにちは。
ダイエット部も無事に終了し、ほっと一安心ですね。
あまりブログを更新せずにすみませんでした！
さて、昨日小池さんが行う自転車のレッスンを受けました！
一番乗りです！
感想は…
すごく辛い…
というほどでもありませんでした！
ただひたすら４５分間、ペダルをこぐだけですが
４５分の間には「坂道走行」もあるのです！
立ちこぎです！
本当に坂道を漕いでいるみたいですが、ただ一人で重いペダルを漕ぐわけではありません！
しっかり励まして、背中を押してくれます！
皆で坂道を登るのも悪くありませんよ。
４５分でしたが、２０分の感覚でした。
感想はですね
心地がいい汗をかけました。
スクワットや腹筋などのエクササイズでも汗はかきますが、
それとはまた違った汗です。
これから厳しい冬が始まります。
冬は寒くて、外に出るのがおっくうになりますが自転車に乗って冬を乗り越えるのもありですね！
