暖かくおだやかな三が日でしたね。
近くの河原にでかけましたら、凧揚げをしているご家族を見かけました。
青空のはるか高くに揚がった凧。
見ていて気分がよくなりました。
近年はあまり見かけなかった凧揚げを久しぶりに見て嬉しくなりました。。。
《今年もおすすめセルフケア》
ちょっとした毎日のセルフケアがからだを元気にしてくれます。
今年も就寝前と起床時に続けていきましょう。
仰向けに寝て両腕を天井方向への伸ばし数回ブラブラさせます。
両膝は交互に立てたり伸ばしたりを１０回くらい繰り返します。
こんなカンタンな動きでも血流をよくします。
セルフケアは優しいものを続けて習慣にしてしまいましょう。
習慣になると違うセルフケアを増やしても毎日するのが面倒でなくなります。
からだを動かし血流が良くなると気分爽快になれます。