からだ日和＊ハルです＾＾
今日は森の奥へ
こういうとこに来ると
とっても嬉しくなるんです♪
「茂庵」
不便なところなのに、いつも人がいっぱいです♡
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あたたかった立冬でしたが
刻々と冬っぽい空気になってきましたね
体からどんどん水分が奪われて乾いていくのを感じます
体重計の体水分量の割合も減っています
まだどのくらいがちょうどいいのかわからないのですが
体水分が減ると粘膜も乾いてきて
・粘膜が弱くなる
・雑菌がつきやすくなる
・炎症が起きやすい
等の問題が。。
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体の水が足りなくなる始めは
・唇の乾き、荒れ
・鼻づまり、鼻水
・喉の痛み、腫れ
いわゆる風邪の症状ですね
体は始めは足りない分を補給したがりますが
その時に供給してもらえないと、そのうち拒否します
体内の水を守ろうとして。。
特に今時期
「水」が吸収しにくい時期
スープ、汁物、おでん、鍋物、ラーメン等の麺類等
お出汁も一緒に飲めるものがオススメです
「出汁・脂・塩」がキーです＾＾
あたたかいもの食べて飲んで
体の潤いを保ってくださいね♪
お読みくださりありがとうございます
愛☆感謝
からだ日和＊ハル