町田市成瀬にある『女性と子どもの健康に関わるボディメンテナンススペース』カラダベースまちだのみーちゃんトレーナーです♪
【太陽礼拝とストレートネック】
わたくし…
レントゲンで見るとはっきりとわかる典型的なストレートネックです。
その関係で、運動をガンガンしていた学生の頃は、よく首ぎっくりや一時的に手の痺れなどが出ることがありました。
そもそもストレートネックになる原因はなんでしょうか？
これ自体は短期的に起こるものではなく、長期的な生活習慣や姿勢の癖・職業・運動習慣などによって徐々に形作られていきます。
私の場合、高校の頃には既に胸椎の可動性が悪く(HipHopダンスを10年していました)、今振り返れば、将来痛みや違和感を出すであろう動きをしていたな、と感じます。
写真は太陽礼拝なのですが、
胸椎の動き…悪いです(。-∀-)
この人は首や腰に負担がかかるだろうなぁ〜と思います。(自分なんですけど…)
このような人の場合、首が痛くなるからといって首だけを治療すればよいか？というと、それだけでは改善しません。
「そもそもその機能低下の原因はどこから起きているのか？」
その根本を考え、エクササイズやストレッチによって適切な動きの習得をしていくことが重要になります。
最近、ヨガの勉強をしています。
ヨガを通じて自分の胸椎と向き合っています。
1〜2ヶ月後にどう変化するか動画撮ってみます。
また報告します💡
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