こんにちは。
からだベースまちだのみーちゃんトレーナーです
怪我の評価としては、
ちょっと酷めの打撲か、
運が悪ければ軽度のヒビくらい
かな、
というところです。
今日は出張で施術に伺う予定でしたが、急遽ご予約を変更していただいたりと、私の不注意でご利用者様にご迷惑をかけてしまいました。。
大変申し訳ありません。。
足の小指をぶつける、、
本当によくやります。
もう人生で100回はやってるかもです。
でも、今回が1番ひどい
そして、ドアにぶつけたという明確な記憶はあるのですが、
じゃあ家のどこのドアにぶつけたのか？
が思い出せないのです
そんなことってありますか？？！
ぶつけた後、
痛いながらも
「まーいつものことだ」
という軽い気持ちでまたセカセカと作業を続けていたのもあって、どこにぶつけたかの記憶が飛んでしまいました
思い出せない自分が怖い
ちなみに、こういう怪我をした時、まず最初にやらなければいけない応急処置をRISE処置と言います。
すぐにやらなきゃいけないのわかっていたのですが、
…甘くみてました
…やりたいこと優先してしまいました
落ち着いてからRISE処置しましたが、やっぱり受傷直後にいかに迅速に対処するのかは大切です…
痛み・腫れ・内出血を引き起こす炎症が火事の火のように広がる前に、できるだけ早く鎮火させる事ができるか(=RISE処置をする)によって、その後の経過がずっと変わります。
とか言って…
自分がやらなかったくせによく言いますよね
もう起こってしまったことは仕方がないので…
私の経験から皆さんにお伝えできることを記録に残そうと思い、今書いています
そして今はこのような感じで固定しています。
見た目は色々問題ありですが
突き指や打撲の際の基本的なテーピング方法です。
[ポイント]
①腫れを早く引かせるため、小指を一周テープで軽く圧迫
(この時、圧迫がキツすぎると鬱血してしまうのであまりきつくせずに、指の先端が見えるように巻いて色の変色が起きていないかいつでも確認できるようにする)
②痛めた指と隣の指を一緒に固定
(テーピング用語で「バディ」と言います)
③バディをした際に小指が内側に寄りすぎないように薬指と小指の間にクッションを挟む
(テーピングを折り畳んで作りました)
④関節の動きをできるだけ制限するため、割り箸で作った固定具で上下を挟んで固定。
(これがあるだけでだいぶ楽です！)
こんな感じで今固定しています。
ここまで読んでくださって、気になっている方いると思うのですが
びょういん…？？
病院は行ったの？？
と。
主人と私の判断で、
「病院行ってもしょうがないだろう」
という結論に。。
もちろん安易な判断ではないですよ
長くなってしまったのでこの続きはまた書きます
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