こんにちは!

 

GWはいかがでしたか?

ゆっくり休めましたでしょうか?

連休明けのお仕事はさぞかし辛かったでしょうね。

お疲れさまでした!

 

外はもう初夏みたいな暑さですね。

朝晩はやや寒いですがいい季節になりました!

お散歩日和で出かけたくなります。

 

お散歩に行くときは、水分補給は必ずしてくださいね。

のどの渇きを感じてからでは遅いのでこまめに摂取してください。

 

水分はしっかり摂ることは、代謝を向上させてダイエットにも効果的です。

また、筋トレをしている人も筋肉が付きやすくなるというメリットがあります。

 

理想は1日約3ℓです。

結構きつく感じますよね。

少しずつ慣らしていけば飲めるようになるようです。

私も3ℓはまだしんどいですが、頑張って飲めるように慣らしているところです。

みなさんも水をしっかり飲めるよう頑張ってみてください!

 

 

 

からだバランス接骨院

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