こんにちは！
気づけば1月ももう終わりですね。
今年は去年よりも一年が過ぎていくのが早く感じそうです。
この時期は乾燥には特に注意ですが水分不足にも要注意です。
気温の低さで気づきづらくなりますが水分は徐々に失われて行ってます！
身体が一度に吸収できる水分量はおおおよそ
２００～２５０ｍｌ
と言われています。コップ一杯分ですね。
一度に多量の摂取ではなく、喉の渇きを感じる前にこまめにコップ一杯の水を飲むことを心がけましょう！
からだバランス接骨院
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