「冷え性」と簡単に一言で言っても
血流が悪くなって起こる症状です、
それが免疫力の低下や自律神経の働きが鈍くなる
原因にもなってきます
冷え性にもそれぞれ症状があり
個人の体質により、
なってしまうタイプが違っていたりします。
冷えやすいな、と思ったら、
自分がどのタイプの冷え性にあるのか、
考えてみるといいですよ。
そこから対策が見えてきます。
冷え性には辛い時期！冷えの原因は？
★自律神経失調によるもの
冷え性にかかるタイプで、
一番多いのがこの自律神経失調です。
自律神経は、
人の内臓や血管などの体を一定に保つはたらきを
もっています。
汗をかいたり、温度を調節したりしています。
そのほか、胃の動き、目の動きなど、
ちょっとしたしぐさも、
自律神経により制御されて行われているのです。
私たちが普通の暮らしをしていくのに、
なくてはならないのが自律神経です。
この自律神経が乱れてしまうと、
体にいろいろな不調が起こってしまいます。
疲れがとれなくなったり、イライラしやすくなったり。
肩がこる、胃がもたれるというのも、
肩のせい、胃のせいというよりも、
自律神経の不調により引き起こされている
ケースもあるので、注意が必要です。
自律神経の乱れによって、冷えも起こります。
自律神経は、不規則な生活を送っていたり、
偏った食事をしたりしていると、乱れやすくなります。
★鉄分不足によるもの
女性には多いものかもしれません。
ダイエットなどで、食事の量を極端に減らしていると、
鉄分不足に陥りがちです。
女性には生理があるので、
必要以上に鉄分を摂取しないといけないくらいです。
だから気を抜くと、不足してしまうのです。
鉄分不足のまま、放っておくと、
貧血を起こすようになってしまいます。
貧血でいると、冷え性になりやすくなります。
血の巡りが少なくなってしまうということですから、
体を温めにくくなるのです。
貧血は、
血液中の赤血球が少なくなってしまった状態のことです。
赤血球は酸素を運ぶ役割をしています。
これが少なくなると、貧血が起こります。
赤血球が少ない血液は、体の力の源となる、
酸素を運搬しにくくなります。
だから、手足が冷えやすいし、
疲れやすいなどの症状も現れてしまうのです。
★ホルモン分泌によるもの
これも女性に多い冷え性の原因です。
ホルモンのバランスが崩れることによる、
自律神経の不調が、冷えを引き起こします。
ホルモン以上による冷えは
「冷えているのに体がのぼせているような感覚」に
なることが特徴です。
この症状は、腰が冷えるのに、
頭がのぼせたようになるのです。
更年期に多い症状です。
女性ホルモンのバランスは、
妊娠時と更年期の時に乱れやすくなります。
このため、この時期は冷え性になりやすくなるのです。
無理なダイエットにより、月経不順になり、
それがホルモンバランスを不安定にし、
冷え性となることもあります。
女性は冷え性になりやすいという特徴がありますから、
くれぐれも気を付けて下さいね。
「冷え」の対策には「靴下の重ね履き」
