「冷え性」の症状のタイプを知ることで対策が見えてくる | 毎日をステキに変え健康に生きる為のブログ

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「冷え性」と簡単に一言で言っても
血流が悪くなって起こる症状です、

それが免疫力の低下や自律神経の働きが鈍くなる
原因にもなってきます

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冷え性にもそれぞれ症状があり

個人の体質により、

なってしまうタイプが違っていたりします。

冷えやすいな、と思ったら、
自分がどのタイプの冷え性にあるのか、
考えてみるといいですよ。

そこから対策が見えてきます。



冷え性には辛い時期!冷えの原因は? 

 


★自律神経失調によるもの

冷え性にかかるタイプで、
一番多いのがこの自律神経失調です


自律神経は、
人の内臓や血管などの体を一定に保つはたらきを
もっています。

汗をかいたり、温度を調節したりしています。

そのほか、胃の動き、目の動きなど、
ちょっとしたしぐさも、

自律神経により制御されて行われているのです。

私たちが普通の暮らしをしていくのに、
なくてはならないのが自律神経です。


この自律神経が乱れてしまうと、
体にいろいろな不調が起こってしまいます。

疲れがとれなくなったり、イライラしやすくなったり。

肩がこる、胃がもたれるというのも、
肩のせい、胃のせいというよりも、

自律神経の不調により引き起こされている
ケースもあるので、注意が必要です。

自律神経の乱れによって、冷えも起こります


自律神経は、不規則な生活を送っていたり、
偏った食事をしたりしていると、乱れやすくなります。


★鉄分不足によるもの

女性には多いものかもしれません。
ダイエットなどで、食事の量を極端に減らしていると、

鉄分不足に陥りがちです


女性には生理があるので、
必要以上に鉄分を摂取しないといけないくらいです


だから気を抜くと、不足してしまうのです。

鉄分不足のまま、放っておくと、
貧血を起こすようになってしまいます。

貧血でいると、冷え性になりやすくなります。

血の巡りが少なくなってしまうということですから、
体を温めにくくなるのです。


貧血は、

血液中の赤血球が少なくなってしまった状態のことです。

赤血球は酸素を運ぶ役割をしています。

これが少なくなると、貧血が起こります。

赤血球が少ない血液は、体の力の源となる、
酸素を運搬しにくくなります。

だから、手足が冷えやすいし、
疲れやすいなどの症状も現れてしまうのです。


★ホルモン分泌によるもの
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これも女性に多い冷え性の原因です。

ホルモンのバランスが崩れることによる、
自律神経の不調が、冷えを引き起こします


ホルモン以上による冷えは
「冷えているのに体がのぼせているような感覚」に
なることが特徴です。

この症状は、腰が冷えるのに、
頭がのぼせたようになるのです。

更年期に多い症状です



女性ホルモンのバランスは、
妊娠時と更年期の時に乱れやすくなります。

このため、この時期は冷え性になりやすくなるのです。

無理なダイエットにより、月経不順になり、
それがホルモンバランスを不安定にし、

冷え性となることもあります。

女性は冷え性になりやすいという特徴がありますから、

くれぐれも気を付けて下さいね。

 「冷え」の対策には「靴下の重ね履き」

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