説明が細かく満足。以前の整体では・・
こんにちは、腰痛専門 針灸・整体 こぼり治療室です。
045-306-2312
腰痛の後に出てきた、右太ももの付け根（坐骨）とふくらはぎのつる感じが治りきらず、整体・はりに来院。
どんな時に、辛いのかを聞くと「前かがみ」
身体観察の結果、動作分析（ゆがみ）は、大きな問題ないが、症状のある右の足上げが硬い
筋肉テストは、中尻（おしり）・立位ハムスト（抵抗の強い太もも裏）に問題がある
痛いところの筋肉疲労が、取りきれていなことを体感して、実感され
前の整体では、詳しく説明してくれなかったので
今日細かく調べてくれ良く状態が分かりましたと喜んでいただけました。
針灸・整体 こぼり治療院
住所 横浜市瀬谷区中央16-21 2F
営業時間 09：00～19：00
休日 水・日・祝日
相鉄線瀬谷駅徒歩３分・Ｐ２台
完全予約制 045-306-2312
腰痛と腹筋体操
腰の痛みで、腰痛体操だと腹筋が一般的ですね。
でも、効果のある人・ない人・やってはいけない人がいます。
・効果があるのは、咳やくしゃみ、下痢便秘で腰痛になる人
・効果がない人は、一定期間（１０日～２週間）やっても痛みに変化がない
・やってはいけない人は、腹筋をすると激痛が走る
咳やくしゃみは、腹筋を使うので、クシャン・ゴホンとする時に腰が痛いので、痛みが取れたら再発予防に有効
下痢便秘は、腹圧が変化する（腹が張る）事で、腰が圧迫されるので、腰に来ますので体操が有効です。
腹筋は修行でないので、一定期間やっても効果がな場合は、効果がないタイプの腰痛です。
やってはいけないのは、腰痛があるのに、腹筋で治そうと無理して行う。これは最悪です。
腹筋体操は、腰痛回復後の再発予防に有効ですが、痛みを伴うようなら中止しましょう。
ぎっくり腰の対処
ぎっくり腰になったら、３ナイ
・揉まナイ
・暖めナイ
・無理に動かナイ
ギックリ腰は、腰の捻挫です。
捻挫の程度がひどければ、じっとしていても痛いです。
動かなければ痛くないなら、痛くな範囲で仕事や家事。痛みを感じたら、痛くない姿勢で少し休む
危険なぎっくり腰は、横になっていても激痛で、時間を追うごとに痛みが増す。
通常であれば、日を追うごとに痛みが軽減します。
横になっていれば痛くないが、動き始めや特定動作で腰の痛みが取りきれない時は、整体・針灸による治療も効果的です。