腰痛体操に腹筋は有効か？

腰痛の体操は、何をどの位行うのかが大切です。

起き上がり動作で腰に痛みがある間は腹筋はダメです。

下痢や便秘・咳やくしゃみで、腰痛になるタイプの人は

・痛みが取れてから、再発予防に行うのが効果的です。。

・違和感の時に、手を使わず上向きから起き上がり、腰に痛みがなければ、悪化防止に

・起き上がり動作で痛い時は、腹筋をせず、２～３日出来る範囲で安静。それでも治らない時は、整体・はり治療など、プロのケアが必要です。

腰痛専門　針灸・整体　こぼり治療室
045-306-2312

営業時間　０９：００～１９：００　完全予約制

休日　水・日・祝日
料金　初診料１５００円　治療費５２５０円

相鉄線瀬谷駅徒歩３分・Ｐ２台完備　　詳しい場所はこちら