こんばんは^^
「からだの使い方」を考える整体師 金城です！
今日はNHKの番組でオートミールの特集をやっていたそうです！
オートミールはダイエット食としても人気で、僕自身も毎日食べています！！
自称オートミーラー（オートミールを週5回以上食べる人の総称（造語））にとっても嬉しい特集ですね！
オートミールは最近、米の代わりに食べる人も増えていて、簡単に調理できるのも魅力的な一つです！
オートミールは下記に記載のとおり栄養価も豊富でかなりダイエットにも適しています！
【オートミールの栄養（100ｇ）】
・糖質（59.7グラム）
・食物繊維（9グラム）
・たんぱく質（3.7グラム）
オートミールには、ビオチン・ビタミンＢ群・ビタミンＥ・パントテン酸・葉酸・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・モリブデン・セレンなどの栄養素が含まれ、食物繊維が豊富。
ただ、オートミールは万能食材といえど、食べ過ぎやオートミールばかり食べれば良いというわけではないので、そこだけではご注意くださいね！
昨日お伝えしましたが、一つに固執するのは危険です！
オートミールはあくまで食材の一つとして捉えてバランスよく様々な食材を取り入れていきましょう！
今回はここまで！それではまた明日
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