こんばんは^^
身体の使い方を考える整体師 金城です！
今日は1日ヨガDAYでした！
朝はてぃるる、午後はあがり浜カルチャセンターでのヨガでした！
あがり浜カルチャセンターでのヨガは、月2回でしたが参加者からもう少し回数を増やしてほしいとの要望があり、
１２月から、第１、２、３木曜日の3回の開催することになりました！
参加者からお願いされたらやるしかないですよね^^
ますます頑張っていきたいと思います！
さて、今回は首こりに効果的な楽チンのセルフケアをご紹介します！
サクッとみたい方は下記の動画をご覧ください！
方法は至って簡単です。
後頭部のヘリの部分、下からさすっていて、盛り上がる手前の際のところを端から端まで、
指を立てて、１０秒から２０秒こすっていくだけでの簡単なセルフケアです。
この部分は、細かな筋肉がついており、目の疲れや、考え事しすぎたりした時なんかは詰まってきやすい部位でもあり、首の可動域に関わる場所です。
局所のこの部分がつまっていたり、首回りの重さなんかもすっきりしやすい場所なので、是非一度簡単なので行ってみてください！
注意点としては、指を立てるので、爪が長い方は爪が刺さると危ないので爪で刺さないように注意して行ってください！
それではまた明日
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