癒しと笑顔配達人 からだはうす こと
岩国市の肩こり・腰痛が★スッキリする整体★-からだはうすです。
肩こりのメカニズム(^_^;)
肩こりでお悩みの方は多いと思います。まずは、肩こりに陥るメカニズム（原因）を知ることから考えてみましょう。
・一日の仕事の半分はデスクワークだ。
・定期的な運動週間がない。
・通勤時間によくスマホをいじっている。
・・・などなど、思い当たるふしがありますね。
長時間同じ姿勢をとり続ける
姿勢が悪い
↓
筋肉が縮こまる
↓
交感神経が優位になる
血流が低下する
↓
筋肉に老廃物が溜まり
酸欠状態になる
↓
発痛物質が発生する
↓
凝りや痛みを感じる
↓
筋肉が縮こまるへの繰り返し
長時間の同姿勢、悪い姿勢、血管を収縮させる自律神経の乱れなどが外的要因になり、筋肉が硬くなったり血流の低下が生じる。
凝りが痛みを呼び、痛みが凝りを呼んで悪循環に陥るのだ。
※こんな症状にならないように気をつけること！
・夏場にもお伝えしたように
熱中症、脱水症状にならないために、
小まめに水分を摂るでしょ！
これと全く同じで、
小まめに身体を動かすこと！
（休憩時には軽い体操を）
動かし方が「分からない～；；）という方に
↓
これで、肩・首・腰・腕・足をほぐし
血行をよくして、気分転換、仕事の効率にも貢献します。
是非、試してみてください。
('-^*)/ がんばってみます！
骨盤矯正なら
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