今日の内容を読むと、ふくらはぎを細くできる・・・かも★
家で寝る前に実施してみると、
次の日のむくみが減る可能性大！！
ふくらはぎが太くて悩んでる方が、ここのブログに数多く訪れているみたいです。
アクセス数が、ふくらはぎに関してだけかなり多いんです。
そんなに皆さん困っているならふくらはぎを細くする方法を伝授しましょう！！！
その前に、何故むくみやすいのか？
皆さんこの記事を読んだでしょうか？
ふくらはぎから下がパンパンに張っている方へ
そこに書いているように、さまざまな原因がありますよね？
・血中膠質浸透圧の減少
・血管抵抗の増大
・リンパ管傷害
・毛細血管の障害
・循環血液量の上昇・・・などなど。
なかなか難しいでしょ？
原因を知らないと、解決できないのです。
と言いたいのですが、医療関係の方以外には物凄く酷な話ですので・・・
とりあえず、今回はある一つの方法をお教えします。
原因により効果には差が出ますのでご了承を・・・。
まずは、イスに座ってください。
それから、右足を上にして組みます。
右足首の骨の出っ張り(内くるぶしと外くるぶし)の少し上を
左手でぎゅーっと握ります。(内くるぶしと外くるぶしを近づけるようなイメージ)
右膝の少し下の出っ張り(腓骨頭)と、すねの骨（脛骨）を近づけるように、
右手でぎゅーっと握ります。
その力強く握った状態で、足首から先を曲げたり伸ばしたり、回したりいろいろ動かしてみてください。
だいたい30秒ほどですかね？
そうすることで、固まった筋肉が動き始めます。
カチカチだったふくらはぎが、柔らかくなり、筋のポンプ作用が働きだします。
終わった後には、軽くなるのが分かると思います。
感覚が鋭い方は、腫れぼったいふくらはぎのイメージが、
ほっそりとした感じまで分かると思います。
これを、毎日寝る前に実施することで変化が現れてくるかもしれません。
効果を実感された方は、是非継続してみてくださいね★
家で寝る前に実施してみると、
次の日のむくみが減る可能性大！！
ふくらはぎが太くて悩んでる方が、ここのブログに数多く訪れているみたいです。
アクセス数が、ふくらはぎに関してだけかなり多いんです。
そんなに皆さん困っているならふくらはぎを細くする方法を伝授しましょう！！！
その前に、何故むくみやすいのか？
皆さんこの記事を読んだでしょうか？
ふくらはぎから下がパンパンに張っている方へ
そこに書いているように、さまざまな原因がありますよね？
・血中膠質浸透圧の減少
・血管抵抗の増大
・リンパ管傷害
・毛細血管の障害
・循環血液量の上昇・・・などなど。
なかなか難しいでしょ？
原因を知らないと、解決できないのです。
と言いたいのですが、医療関係の方以外には物凄く酷な話ですので・・・
とりあえず、今回はある一つの方法をお教えします。
原因により効果には差が出ますのでご了承を・・・。
まずは、イスに座ってください。
それから、右足を上にして組みます。
右足首の骨の出っ張り(内くるぶしと外くるぶし)の少し上を
左手でぎゅーっと握ります。(内くるぶしと外くるぶしを近づけるようなイメージ)
右膝の少し下の出っ張り(腓骨頭)と、すねの骨（脛骨）を近づけるように、
右手でぎゅーっと握ります。
その力強く握った状態で、足首から先を曲げたり伸ばしたり、回したりいろいろ動かしてみてください。
だいたい30秒ほどですかね？
そうすることで、固まった筋肉が動き始めます。
カチカチだったふくらはぎが、柔らかくなり、筋のポンプ作用が働きだします。
終わった後には、軽くなるのが分かると思います。
感覚が鋭い方は、腫れぼったいふくらはぎのイメージが、
ほっそりとした感じまで分かると思います。
これを、毎日寝る前に実施することで変化が現れてくるかもしれません。
効果を実感された方は、是非継続してみてくださいね★