こんにちは
みなさんは歩くとき、足がどこからでる意識で歩いていますか？
などと聞きますと、当然、腰からですよね
今日はこの意識を少し変えて、普段のウォーキングを全身運動に変えてしまいましょうというお話です
まず、普段歩いているときは別段意識しないでいると足は腰から動かしている状態ですよね、少し意識すると下腹のあたりに意識がいっていると思います
この意識をまずは胸（の中央）あたりに持っていってみてください
どうでしょうか？
少し歩き方（からだの使い方）が変わりませんか？
そしてさらに意識を上に持っていって頭（眉間）のあたりまで上げてみてください
そうすると最初よりも歩き方が全身運動に近くなっているのを実感できると思います
意識を上げるほどに歩幅は広く、背筋も伸びていきます
自分も最近気づいたことなのですが、簡単でダイエットや運動効率のアップにつながるのではと思いました
余談ですが、先ほどの足が伸びる感覚の3つのポイントはスポーツや武道でいういわゆる丹田の位置になります（上丹田・中丹田・下丹田）
もしかしたら普段からの運動中にこの意識の切り替えをスムーズにおこなえるようになれば、より効率よく体軸を使えるようになるかもしれません
なにかやっている方は試してみてください
※結果を教えてもらえると嬉しいです
最後に1つだけ注意を・・・
意識を上にするのに集中しすぎて眉間にシワなんて寄せないでくださいね
表情も厳しくなって肩こりの原因にもなってしまいますから
ではでは
本日もありがとうございました