初登場
カーナです
１２月に入り、街のイルミネーションに心躍らされ、乙女気分な私
みなさん、寝る前のカラダのケアはどーしていますか
寝る前のカラダのケアは大切。
私は毎日寝る前は、足裏セルフケアと１５分程度のストレッチをしています
足裏は普通のクリームを塗ってツボを押していく。ストレッチは下半身中心に呼吸と合わせてゆっくりやっています
それが、日課になり、やらないときとやるときでは次の日の朝の調子がぜんぜんちがうんですね
就寝前、お疲れのところちょいとカラダを動かしてみてくださいな～
今月も、穏やかに過ごしましょーー