みなさんこんにちは
今日は便秘解消法を紹介します
忙しくて朝食をとれてない方、多いのではないでしょうか
朝食を抜くと便秘の大きな原因になることご存知ですか
朝起きて空っぽの胃に食べ物が入ると腸が刺激され、
便意がおこるのですが、朝食を抜いてしまうと便意がおきなくなってしまうのです
そのため、朝食は毎日きちんと食べることをオススメします
また朝食を食べる際ヨーグルトをメニューの一品に加えると良いですよ
ヨーグルトには腸のぜん動運動を活発にしたり、
免疫力を高めたりする働きがある乳酸菌など腸内の善玉菌を増やす働きがあります
しかし、乳酸菌は寿命が短いため腸内の善玉菌を増やすためには
ヨーグルトを毎日食べる必要があるのです
是非試してみてください
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