こんにちは！！！
ストレッチボディーメンテナンスサロン「カラダストレッチ」川崎DICE店です！
そして本日ブログを担当するのは...
実はパソコンが苦手です(＠_＠;)
イワニこと岩見です！！！！！
もうすぐクリスマスですね。
皆さんはお休みでしょうか？なにか予定は決まっていますか？
遊んだりお仕事だったりデートだったり...
あとは美味しいものを食べますよね(=^・・^=)
そしてたくさん食べて
太っていきますよね。
そしてこの時期に食べるものは
特にカロリーが高いんです。
フライドチキン 1本 ２００・３００kcal！
ショートケーキ ４００kcal！
間違いなく脂肪に変わっていきますね(;_:)
そして寒い気温が継続しているため
外で体を動かすのも大変ですよね！
ウォーキングを30分（約3000歩）したとしても
１００kcalしか消費してくれません！！！！
そんなときだからこそ
ストレッチが大事(ー_ー)!!
ストレッチは基礎代謝が上がります。
基礎代謝があがることで消費するカロリーを
なにもしなくても寝ているだけでもあげてくれます！！
でもここでやったとしても家でできるところはご自身でしっかりケアをして下さいね！
もちろん運動することも大事ですよ！！
来年になって太った？なんて言われないように
ストレッチ、運動をしていきましょうー！！！！！
