こんにちは。
澤中です。
みなさんはマイボトルってもってますか？
僕はエコでどうこうって気にしないんですが、
スタバのタンブラーをよく持ち歩いています。
ちょうど1年前くらいから使ってますね。
なかなか使い勝手がいいです。
ただプラスチック製なので、
保温性がよろしくありません。
あと蓋が正直不安で横にできません。
なので今度の休みにでも近所のホームセンターで、
ステンレス製のやつ買ってこようかと思います＾－
真空断熱ならもっと保温性・保冷性がいいんじゃないかな！
今けっこうたくさん種類あるんですよね。
180mlくらいしか入らない小さいものまで。
そんな一口くらいの水筒どう使うんだよって感じですが…、
健康茶でも入れるんでしょうか。
沢山のニーズがあるってことでしょう。
まぁ確実にゴミはへりますし、
いいんでしょうけどね。
ってまァ今日はそんだけ ですはい。
こんにちは。
澤中ですどーも。
久しぶりにまともな記事書いてみしょうか。
今日は骨のお話。
まず人間には２０６個の骨があります。
骨にも代謝があり、
常に壊され、新しく作りかえられています。
主な役割としては、身体を支える支柱的な役割と、
カルシウムの貯蓄があります。
けれども実は骨はコラーゲン（たんぱく質）でできています。
カルシウムを摂取することは大切ですが、
同じくらいたんぱく質を摂取すること。
そして骨に刺激を与えることが、
丈夫に保つ為に必要なことですね。
またカルシウムの吸収量を増やしてくれる、
リンやビタミンD(紫外線を浴びることで体内で合成できます)を
一緒に摂るといいでしょう。
骨が弱くなると骨粗鬆症になり、
骨折をしやすくなってしまいます。
また加齢によって筋力の低下とあわさると、
脊柱にかたよった負担がかかるため、
圧迫に耐え切れずつぶれてしまいます。（圧迫骨折）
そうなると姿勢がどんどん曲がってしまい、
身体にかなりの辛さが出てしまうでしょう。
こうなってくるとなかなか背すじを伸ばすことが難しくなります。
また見た目の若々しさにも姿勢の善し悪しは
かなり影響しているそうです。
最近では着るだけで姿勢を保持してくれる下着なんてのもあるらしく、
かなり売れているそうです。
ただ本来筋力で支えるべき部分を、
下着の張力を使って支えているわけですから、
結局それに頼り切った身体になってしまうのではないかと思います。
適度な運動、必要な食事、普段のちょっとした心がけが必要なんです。
まぁ運動とか、しないから、運動が出来なくなるわけで、
まずはちょっと動いてみるべきだと思いますね。
当店スタッフは姿勢改善の運動指導もできます、お気軽にどうぞ＾－
こんばんわヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ村上です(＝⌒▽⌒＝)
先日の夜桜に引き続き、今回は昼間の桜ですo(^▽^)o
日航ホテルの裏にこんなキレイな桜が咲いているんです(≧▽≦)
ぜひ、お店から帰られるときに花見もどうぞ(*゜▽゜ノノ゛☆
