忘年会も多くなり、
お酒を飲む機会が増えてきたのでは
ないでしょうか
アルコールは胃腸を強く刺激して、
胃腸の粘膜を荒らす原因にもなるので、
必ず食べながら飲むように心がけましょう
選ぶおつまみは、
脂肪分を控えてエネルギー量をおさえる
良質のたんぱく質をとる(肉・魚・大豆製品・乳製品など)
ビタミン・ミネラルを補給する(野菜・海藻・果物など)
飲む機会が多い方ほど、
いたわってあげてくださいね
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