★骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」さいか屋藤沢店です
みなさんこんにちは
最近、寒い今日この頃ですがみなさんお元気ですか
仕事の追い込みも激しい今日この頃だとは思いますが、みなさんまずは
体調に気をつけてお過ごしくださいね
さて、こんな疲れが溜まりやすい時期におすすめの食品を今日はご紹介いたしますね
冬の定番の食品として「りんご」についてご紹介していきます
りんごはお見舞いの定番として選ばれるように身体に良い果実として知られています
りんごの栄養的特徴といえば、ペクチン・カリウム・ポリフェノールを豊富に含んでいることです
水溶性の食物繊維であるペクチンは、腸内に入った時に、消化物やコレステロールなどを包み込んで、
腸内を刺激し体外に排泄させやすくする働きがあり、便秘の改善や高血圧予防に効果があります
さらにペクチンは、腸内の乳酸菌の生育を促進し、悪玉菌の活動を抑え、
善玉菌を増やす働きがあり、下痢にも有効な食べ物です
カリウムは、ナトリウム(塩分)を排泄する作用や、体内水分バランスを整え利尿を促す働きがあり、
むくみの改善、腎臓病や高血圧の予防に効果があります
また、りんごの皮に多く含まれる近年話題の成分であるポリフェノールは、体内の細胞を
老化させてしまう活性酸素の働きを抑制し、がんをはじめ生活習慣病を予防する効果があります
さらに、肌や皮膚を若々しく保つ美容効果もあります
そして、りんごの酸味のもとであるりんご酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果があります
りんごは栄養価が高く、美容・健康、またダイエットにとても優れた働きを持つ果物です
この時期は旬の時期でもあるので、栄養効果は絶大です
是非、この時期はりんごで健康な年末年始を過ごしてください
☆目からウロコの健康情報&健康イベントがココに!!☆
ココロとカラダのライフバランス情報サロン
カラダmag[カラダマグ]
http://karadamag.com/
☆おしり歩きで骨盤トレーニング!☆
美脚・くびれを手に入れる!「おしり歩きゲーム」の骨盤トレーニングで
バランス美人になろう!
整体×骨盤カラダファクトリーの公式アプリ
http://www.karada39.com/campaign/app/
■海外国内260店舗以上!782万人の施術実績!
整体×骨盤 KA・RA・DA factory - カラダファクトリー
http://www.karada39.com/
■ストレッチで気持ちよく伸ばし、スムーズに動くカラダを作り上げる!
整体理論に基づいたパートナーストレッチ専門店
整体、骨盤などの KA・RA・DA stretch - カラダストレッチ
http://karada-stretch.com/
■美容整体を中心とした整体サロン☆新しい美容のアプローチを提案。
整体・美容整体のKA・RA・DA peony - カラダピオニー
http://karada-peony.jp/
■スポーツ科学、整体学、医学、栄養学の各プロが徹底分析。
最効率で理想の体型に近づけます。
パーソナルトレーニング・ダイエットのプライベートジム
KA・RA・DA BODY MAGIC - カラダボディマジック
http://karada-bodymagic.com/
■整体理論を軸に考案された日本式オイルメニュー。
肌・骨格・筋肉・リンパにアプローチします。
トップブランド整体-禅SPA-
http://www.zenspa.jp/