★骨盤・ボディメンテナンス整体サロン「カラダファクトリー」さいか屋藤沢店です
今日は眼精疲労についてご紹介したいと思います
主な症状としましては長時間目を使うことによって起きる目のかすみや、目の乾き、充血、涙が出やすくなるなどの症状があり、ひどくなると、頭痛や吐き気、肩こりまで、おこりやすくなります
対策として
まず使いすぎた目を休めてあげると共に関連性がある首周りと肩周りのストレッチをしてあげましょう
後は目薬を射すと目の乾きも防ぐことができるので肩緒に活用してあげると尚良いですね
後は暖かい蒸タオルをまぶたや頭の後ろなどに当てて頂くと血行がよくなるのでそれだけでも効果は高いです
蒸タオルにサランラップを巻いてやってあげると濡れないし、かなりいいですよ
ちなみに目安は冷めるまでで全然オッケイですよ
興味のある方是非お試しください
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