骨盤 ボディメンテナンス整体サロン
カラダファクトリーさいか屋藤沢店です！！
食前 食後の濃いお茶・コーヒー
・紅茶
は
貧血になりやすくなるそうですよ
これらに含まれるタンニンが鉄の吸収を
悪くするようです
ウーロン茶やほうじ茶
が良いですよ
食後３０分以上たてば飲んでもOK！
ほうれん草
や豚レバー あさり 納豆
豆腐 ひじき
小松菜などには
鉄分が多く含まれていますよ～
夏バテ防止していきましょー
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